TREENINGUD!

Seoes Vabariigi valitsuskomisjoni korraldusega perioodil  kuni 31.01.2021 meie ei saa korraldada treeninguid siseruumides.
Perioodil 11.01-31.01.2021 treeningud toimuvad ZOOM-i rakenduse kaudu. Samuti antud treeninguid kompenseerime suvel!
Alates 01.02.2021 treeningud toimuvad saalides ja ujulates!
Täname mõistva suhtumise eest!
Perioodil 11.01-31.01.2021 online KARATE ja ÜKE video treeningud hakkavad toimuma regulaarselt 3 ja 2 korda nädalas: esmaspäev, kolmapäev, reede kell 18:00-KARATE treeningud ja teispäev, neljapäev-ÜKE treeningud. Treeningu kestvus 1,15-1,30 tundi ja 45 minutit.
Treeningud toimuvad ZOOM-i rakenudse kaudu.
Riietus kas kimono või dressid.
Iga kolmapäev on vaja kaasa võtta hantlid ja hüppenöör. Ainult karate rühmad!
Esiemene trenn juba 11.01.2020 kell 18:00.
Peale seda saadetakse ka treeningute kava mida on vaja teha lisaks treennigutele ka kodus iseseisvalt.
Kaugõppe kasutamise juhend (video treening)
KaratE-õpe ja ÜKE-õpe
Esimene video treening toimub sel esmaspäeval, 11.01.21 kell 18:00.
Karate treeningu kestus 1,15–1,30 tundi. Ja üke treeningu kestus 45 minutia.
1. Laadige oma arvuti ja / või nutitelefoni, tahvelarvuti jaoks alla ZOOM-i rakendus: https://zoom.us/download või laadige ZOOM-i rakendus alla Play Marketis või App Store’is.
   1.1 registreeruge selles.
   2. Valmistage oma laps ette e-treeninguks:
   2.1 Ventileerige tuba.
   2.2 Kandke kimono / spordivormi. Iga kolmapäev treeninguks palume teil ette valmistada: hüppenööri (sobib ka kimono vöö), hantleid (0,5 kg – alla 10-aastased lapsed, 1 kg – üle 10-aastased lapsed). Kui kodus pole hantleid, siis sobivad kaks veega täidetud 0,5-liitrist plastpudelit. Tennisepalli. Ainult karate rühmad!
   2.3 Vabastage  kodus võimalikult palju ruumi.
    3. Valmistage kaamera ja mikrofoniga arvuti, tahvelarvuti või nutitelefon ette, kus on ZOOM-i rakendus on alla laaditud ja installitud, nii et teie näeks võimalikult selgelt oma elektroonilise seadme kaamera kaudu.
     Ärge unustage tunni ajal turvameetmeid. Minge piisavalt kaugele, et mitte kahjustada oma seadet.
      4. Kontrollige Interneti-ühendust, kaamera ja mikrofoni tööd. Kõik peab töötama.
      5. Järgige linki, sisestage hüüdnimi koos oma nime ja perekonnanimega (paremaks tuvastamiseks):
      või sisestage konverentsi ID: 8515923674
      Parool-tuleb mail teel
      6. Oodake, kuni administraator teie osalemist kinnitab.
      7. Järgige treeneri juhiseid.
        Naudi trenni!